FITNESS SLOVNÍK
FFMI
FFMI (neboli Fat-Free Mass Index) je obdoba BMI, ale na rozdíl od BMI se FFMI zaměřuje na beztukovou hmotu (svaly, kosti, voda, orgány). Čili tato metoda určuje index tělesné hmotnosti bez tuku (a také na rozdíl od BMI zohledňuje tělesnou výšku), což je vhodnější pro sportovce s vyšším podílem svalové hmoty. Jedná se tedy o užitečný nástroj pro odhad úrovně svalového rozvoje, zejména v oblasti fitness a kulturistiky. Čím je FFMI u lidí s nižším procentem tělesného tuku vyšší, tím mají většinou více svalů.
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.
STRAVA(23) | CVIČENÍ(25) | REGENERACE(6) | TĚLO(18) |