|
|
|
FITNESS SLOVNÍK
FFMI
FFMI (neboli Fat-Free Mass Index) je obdoba BMI, ale na rozdíl od BMI se FFMI zaměřuje na beztukovou hmotu (svaly, kosti, voda, orgány). Čili tato metoda určuje index tělesné hmotnosti bez tuku (a také na rozdíl od BMI zohledňuje tělesnou výšku), což je vhodnější pro sportovce s vyšším podílem svalové hmoty. Jedná se tedy o užitečný nástroj pro odhad úrovně svalového rozvoje, zejména v oblasti fitness a kulturistiky. Čím je FFMI u lidí s nižším procentem tělesného tuku vyšší, tím mají většinou více svalů.
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(23) | CVIČENÍ(25) | REGENERACE(6) | TĚLO(18) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
