Excentrická fáze pohybu

Excentrická fáze pohybu neboli excentrická kontrakce (též extenze) je negativní fáze pohybu při vykonávání cviku. Dochází ke spouštění zátěže a sval se prodlužuje. Excentrická kontrakce vyvolává zpomalení pohybu (deceleraci). Opakem excentrické fáze pohybu, která pohyb zpomaluje, je fáze koncentrická, která naopak pohyb zrychlením (akcelerací) zahajuje.

Excentrické a koncentrické kontrakce se též nazývají izotonický pohyb, při kterém se mění délka svalů. Opakem izotonického pohybu je izometrická kontrakce, při které se délka svalů nemění, ale mění se jejich napětí (tonus).

---

O autorovi:

Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a stereotypů.

---