Excentrická fáze pohybu
Excentrická fáze pohybu neboli excentrická kontrakce je negativní fáze pohybu při vykonávání cviku. Dochází ke spouštění zátěže (většinou proti gravitaci) a sval se prodlužuje
(dochází k extenzi). Excentrická kontrakce vyvolává zpomalení pohybu (deceleraci). Opakem excentrické fáze pohybu (která pohyb zpomaluje) je fáze
koncentrická, která naopak pohyb zrychlením (akcelerací) zahajuje.
Excentrická a koncentrická kontrakce se též nazývají
izotonický pohyb (též dynamický), při kterém se mění délka svalů, ale příliš se nemění napětí
(tonus). Opakem izotonického pohybu je
izometrická kontrakce, při které se délka svalů nemění, ale mění se jejich napětí.
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a stereotypů.
CHCI ZAČÍT POSILOVAT A ZLEPŠIT SE KONDIČNĚ, TĚLESNĚ I DUŠEVNĚ
Chci udržitelně zhubnout
Chci efektivně budovat svaly
Chci tréninkovou lekci
Chci sestavit trénink
Chci výživový plán
Potřebuju konzultaci
MŮJ TRÉNINKOVÝ PŘÍSTUP A FILOSOFIE
