Elektrolyty

Elektrolyty jsou ionty s elektrickou vodivostí, které se vyskytují ve vodném prostředí a jsou důležité pro řadu tělesných funkcí.

Mezi běžné elektrolyty, které se v našem těle nacházejí, patří minerály a anorganické sloučeniny jako je hořčík (Mg²⁺), draslík (K⁺), sodík (Na⁺), vápník (Ca²⁺), chloridy (Cl⁻), fosfáty (PO₄³⁻), nebo hydrogenuhličitany (též bikarbonáty - HCO₃⁻).

Tyto ionty pomáhají regulovat vodní rovnováhu, udržovat stabilní pH krve, podporují správnou funkci nervů, svalů a srdce a také hrají roli v mnoha dalších biochemických procesech.

Nerovnováha elektrolytů (nejen) z fitness hlediska může způsobit svalovou slabost či křeče, což ve výsledku může znamenat, že naše svaly nebudou fungovat na optimální úrovni (tudíž ani v tělocvičně). Pro správnou svalovou kontrakci proto tělo potřebuje správnou rovnováhu elektrolytů, aby dosáhlo co největšího "poškození" svalů (katabolismus) pro opětovný růst (anabolismus). Tělo tuto rovnováhu udržuje prostřednictvím ledvin, hormonů a dalšími regulačními mechanismy.