Disbalance (svalová)
Svalová disbalance (používá se i termín s "y" - čili dysbalance) znamená určitou nerovnováhu svalového (pohybového) rozvoje těla. Například můžeme mít předsazená ramena a hlavu a hrbit se.
To může být třeba zapříčiněno přetíženým prsním svalstvem a ochablým zádovým svalstvem. Zde hovoříme o nerovnováze
agonisty a
antagonisty u takzvaného
horního zkříženého syndromu. Podobně se může vytvořit i
dolní zkřížený syndrom.
Velmi častá je i párová disbalance, kdy máme
různě velké končetiny. Například pravý biceps je větší než levý (většinou u praváků), nebo můžou být různě vyvinuté strany hrudníku.
Svalové disbalance mohou být vrozené, častěji si je však přivodíme během života sami. A to například špatnými pohybovými stereotypy, jednostranným zatěžováním (např. při sportu či v práci),
nevhodně zvoleným silovým tréninkem, nebo třeba sedavým způsobem života.
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a stereotypů.
CHCI ZAČÍT POSILOVAT A ZLEPŠIT SE KONDIČNĚ, TĚLESNĚ I DUŠEVNĚ
Chci udržitelně zhubnout
Chci efektivně budovat svaly
Chci tréninkovou lekci
Chci sestavit trénink
Chci výživový plán
Potřebuju konzultaci
MŮJ TRÉNINKOVÝ PŘÍSTUP A FILOSOFIE