SLOVNÍK - VÝZNAM POJMU | |||||||||||
|
A | B | C | Č | D | E | F | G | H | CH | I | J |
K | L | M | N | O | P | R | S | Š | T | V | Z |
Bro split
Výkladů tohoto termínu existuje více. Zde je jeden z nich.
Takzvaný bro split je typ tréninkového systému, který cvičí převážně nevědomí začátečníci ovlivněný kulturistickými časopisy, nebo neinformovaní jedinci, kteří často chtějí jen dobře vypadat v tričku nebo na pláži (tzv. bros - zkratka od brothers). Jejich zapálení pro cvičení často nevychází ze zdravotních benefitů a zdravého životního stylu, ale jejich motivace je především dobře vypadat (být "nabušený"), nejlépe jako kulturisté z titulních stránek časopisů.
Bro split se skládá ze samostatných tréninkových dnů pro jednotlivé části těla. Je to v podstatě opak fullbody. Zaměření je dost často jen na biceps a hrudník (tzv. bicepso - hrudní split), protože to jsou jediné svaly, které bros zajímá a na kterých záleží.
Typický bro split může vypadat takto:
Tito jedinci často cvičí jen na strojích či kladkách a ve skutečnosti většinou nemají ponětí, co a jak trénují. Důvodem je praktikování bro science, kopírování tréninků profesionálních kulturistů a neochota se sebevzdělávat a získávat nějaké kvalitní informace. Často bros po určité době vypadají stále stejně, progres se nedostavuje.
Něco jako bro split v podstatě cvičí právě profesionální kulturisté (které bros kopírují), či lidé na vysoké výkonnostní úrovni. Ti ovšem vědí, proč to tak dělají a co jim to přinese.
Porovnání bro splitu s tréninkem fullbody můžete nalézt v tomto článku.
O autorovi:
STRAVA | CVIČENÍ | REGENERACE | TĚLO |