Bílkoviny rostlinné | CHARLIEHO FITNESS slovník

ABECEDNÍ SEZNAM VŠECH POJMŮ V MÉM FITNESS SLOVNÍKU

Bílkoviny rostlinné

Rostlinné bílkoviny mají většinou nevyvážený poměr aminokyselin (neboli aminokyselinové spektrum), kde limitní aminokyselina způsobuje pro organismus menší využitelnost celé zkonzumované bílkoviny a tedy i nižší syntézu svalových bílkovin (MPS) v porovnání s bílkovinami živočišnými.

Čili pro budování svalové hmoty nejsou rostlinné bílkoviny tak účinné, nicméně vhodnou kombinací a správným množstvím rostlinných bílkovin lze docílit kompletního aminokyselinového spektra podobně jako u bílkovin živočišných (avšak často za cenu horší stravitelnosti a většího celkového energetického příjmu).

Bílkoviny rostlinné obsahují především běžné i méně běžné přílohy (např. rýže, brambory, těstoviny, obiloviny a pečivo, luštěniny, bulgur, kuskus atd.) a také ořechy a různá semínka.

Více informací o bílkovinách lze také nalézt v tomto článku:

Vše důležité o bílkovinách při posilování

ZMĚNA ŽIVOTNÍHO STYLU | ZLEPŠENÍ POSTAVY | ZVÝŠENÍ KONDICE | VÍCE ENERGIE | VĚTŠÍ SEBEVĚDOMÍ

S tím vším vám může pomoci silové cvičení...

...a já - Mgr. Karel Šmída,

OSOBNÍ TRENÉR KONDIČNÍHO POSILOVÁNÍ PRAHA

Pojďte se mnou posilovat a něco ve svém životě změnit.

KDO JSEM?

Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.