Bílkoviny plnohodnotné
Jako plnohodnotné bílkoviny se v některých fitness kruzích označují
bílkoviny živočišné (převážně), které mají kompletní
aminokyselinové spektrum, které odpovídá biologickým potřebám
lidského těla. Jsou pro člověka většinou dobře a rychle vstřebatelné a stravitelné a pro jedince efektivně budujícího svaly či sílu jsou více méně stěžejní a nepostradatelné.
Vhodné spektrum aminokyselin lze nicméně nakombinovat i z
bílkovin neplnohodnotných.
Více informací o bílkovinách při posilování také naleznete v
tomto článku.
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a stereotypů.
CHCI ZAČÍT POSILOVAT A ZLEPŠIT SE KONDIČNĚ, TĚLESNĚ I DUŠEVNĚ
Chci udržitelně zhubnout
Chci efektivně budovat svaly
Chci tréninkovou lekci
Chci sestavit trénink
Chci výživový plán
Potřebuju konzultaci
MŮJ TRÉNINKOVÝ PŘÍSTUP A FILOSOFIE
