ATP

ATP (adenosintrifosfát) je molekula, kterou naše tělo používá jako hlavní zdroj energie pro všechny buněčné procesy. Když potřebujeme (naše buňky potřebují) energii, ATP se rozpadá na ADP (adenosindifosfát) a uvolňuje tak energii, kterou buňky využijí pro pohyb, růst, či přenos nervových signálů. Toto se týká všech známých buněk v lidském organismu, čili každá buňka v našem těle neustále produkuje a spotřebovává ATP, ať už se pohybujeme, dýcháme či třeba jenom sedíme či ležíme. ATP je tedy taková "baterie" v našich buňkách a bez ní bychom fungovat nemohli.

Převedeno na fitness, když naše tělo potřebuje energii (například při cvičení / posilování), ATP se rozpadá a uvolňuje energii, kterou buňky mohou využít k vykonávání různých činností, například ke svalové kontrakci, nebo k přenosu nervových impulsů.

Ovšem ATP neslouží jen jako zásobárna energie, ale i jako její přenašeč. Ve svalech je zásobníkem energie kreatinfosfát, který se tvoří při nadbytku energie (doplňují se jeho zásoby) a naopak při nedostatku energie se z něj tvoří ATP. Pokud nestačí okamžitá zásoba kreatinfosfátu, začne už organismus jako zdroj energie používat svalový a jaterní glykogen.