hledací ikonka

smazat
zavřít smazat

FITNESS SLOVNÍK

Antagonista

Antagonista je něco, co působí opačně, je to protihráč něčemu. Jelikož tyto stránky jsou hlavně o posilování, budu zde psát o antagonistovy jako o svalu.

Antagonista je sval, který působí opačně, než agonista. Zatímco agonista je hlavním vykonavatelem pohybu, antagonista spíše agonistu v jeho práci znevýhodňuje, je vůči němu v opozici (někdy se těmto svalům říká oportunisté).

Svaly jsou připevněny ke kosti šlachami. Když se svaly stahují, tahají tím za kosti a my se pohybujeme. Nicméně svaly při pohybu jen tahají, nemohou tlačit. Proto obvykle pracují ve dvojicích. Aby byl vykonán pohyb, jeden sval v páru se stahuje (vytváří koncentrickou kontrakci neboli flexi) a druhý sval v páru se naopak natahuje (vytváří excentrickou kontrakci neboli extenzi). Svaly, které takto pracují, se nazývají antagonistické páry.

V antagonistickém svalovém páru se jeden sval stahuje a druhý sval se uvolňuje nebo prodlužuje. Sval, který se stahuje, se nazývá agonista a sval, který se uvolňuje nebo prodlužuje, se nazývá antagonista. Antagonistický sval není vždy v uvolněném stavu, záleží na typu prováděného pohybu. Někdy mohou antagonistické svaly fungovat pro zpomalení nebo zastavení pohybu.

Příklad:

Během bicepsového zdvihu dochází k ohnutí (flexi) a biceps je v tomto případě agonistou. Je to proto, že se jedná o sval, který zajišťuje svým stahováním (smrštěním) sílu pro daný pohyb. Agonisté jsou tedy ty svaly, které cvikem procvičujeme. Triceps je v tomto případě antagonistou, protože se uvolní, aby se mohl pohyb uskutečnit.

Při pohybu zpět se paže vrací do původní polohy a biceps je natažen (dochází k jeho extenzi). Současně se triceps smršťuje a dochází k jeho flexi, čímž je síla vyvinuta z tricepsů. Biceps je zde antagonistou pro triceps, který se tak stává agonistou.

Jinak řečeno, během bicepsového zdvihu, kdy je paže ohnutá, působí triceps jako antagonista. Když je paže natažena, jako antagonista působí biceps. Svaly antagonisty neposkytují sílu pro pohyb, protože jsou aktivovány spíše ke stabilizaci paže během pohybu.

KDO JSEM?

Charlie Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.

CHCI ZMĚNIT ŽIVOTNÍ STYL, ZAČÍT POSILOVAT A ZLEPŠIT SE KONDIČNĚ, TĚLESNĚ I DUŠEVNĚ
Chci udržitelně zhubnout
Chci efektivně budovat svaly
Chci tréninkovou lekci
Chci sestavit trénink
Chci výživový plán
Potřebuju konzultaci
MŮJ TRÉNINKOVÝ PŘÍSTUP A FILOSOFIE
PODPORUJU ČESKÉ FIRMY A "SRDCAŘSKÉ" E-SHOPY
MASTER SPORT
= sportovní vybavení a potřeby =
>>>  PODÍVAT SE DO E-SHOPU  <<<
[ AKCE - VÝPRODEJ - SLEVY ]
Společnost MASTER SPORT je česká firma prodávající sportovní vybavení a potřeby a to krom jiných značek i pod svou vlastní značkou MASTER® (fitness a sportovní potřeby) a MASTERJUMP® (airtracky, trampolíny).