Androgeny

Androgeny jsou často označovány jako mužské pohlavní hormony, které jsou klíčové pro vývoj a udržování mužských vlastností, jako je růst svalů a kostí, růst vousů a tělesného ochlupení, vývoj a funkce pohlavních (reprodukčních) orgánů (včetně sexuálního libida), či třeba hlubší hlas.

Ačkoli jsou tedy androgeny hlavně spojovány s muži, potřebují je (a produkují) i ženy, ale ve výrazně menším množství. U žen pomáhají androgeny například s libidem, s udržováním svalové hmoty, s růstem ochlupení v podpaží a v oblasti bikin, či třeba s tvorbou a zdravím kostí.

Nejznámějším a nejdůležitějším androgenním hormonem je testosteron, který podporuje růst svalové hmoty, sílu i výkonnost, což je důležité (nejen) ve světě fitness. Androgeny ovlivňují i různé metabolické procesy v těle (včetně spalování tuků) a pomáhají s regenerací po cvičení. Mohou (jakožto hormony) také ovlivňovat i náladu a motivaci.

Hladina androgenů (testosteronu) se může měnit v průběhu života a může být ovlivněna různými faktory, především však nevhodnou životosprávou. Konkrétně může testosteron snižovat například nadměrné a/nebo časté pití alkoholu, nadváha, nedostatek spánku, nadměrný a/nebo chronický strese, sedavý způsob života atd.