|
|
|
|
|
|
|
Anaerobní práh
Anaerobní práh (někdy též laktátový práh) je fyziologický bod (hranice) během cvičení, kdy organismus musí "přepnout" z aerobního na anaerobní metabolismus. Je to tedy nejvyšší úroveň fyzické námahy během cvičení, při které se v krvi a ve svalech začíná hromadit laktát.
Zvyšující se množství laktátu ve svalech následně způsobí omezení výkonu a po překročení prahu dojde nakonec po nějaké době i k jeho úplnému přerušení. K anaerobnímu prahu se tedy přibližujeme během cvičení se zvyšující se intenzitou, kde se anaerobní procesy stávají dominantnějšími.
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(23) | CVIČENÍ(26) | REGENERACE(6) | TĚLO(18) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
