Domů Kontakty Podpora / donate RSS Facebook Instagram hledací ikonka

smazat
zavřít smazat
FITNESS SLOVNÍČEK
A B C Č D E F G H CH I J
K L M N O P R S Š T V Z
SLOVNÍK - VÝZNAM POJMU

Anaerobní cvičení

Anaerobní cvičení je intenzivní cvičení, při kterém dochází ke spalování glukózy na energii bez přístupu kyslíku (především procesem zvaným anaerobní glykolýza). Glukóza je základním a nejrychlejším zdrojem energie pro všechny tělesné tkáně. Když je tedy kyslík při anaerobním cvičení omezený, musí buňky provádět anaerobní glykolýzu, aby produkovaly energii (pro ATP). Tímto cvičením tedy dojde jednak k větší spotřebě kyslíku (než jsou naše zásoby), ale také k vyplavení vedlejšího produktu, takzvaného laktátu a dochází tak ke známému "pálení" svalu. To celé má za následek pokles výkonu až do stavu, kdy selžeme (nelze již pokračovat ve cvičení) a musíme si odpočinout. Hlavním zdrojem energie při takto prováděném cvičení je svalový glykogen (z kterého anaerobní glykolýzou vzniká glukóza).


Charlie Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Můj přběh


CHCI ZMĚNIT ŽIVOTNÍ STYL, ZAČÍT POSILOVAT A ZLEPŠIT SE KONDIČNĚ, TĚLESNĚ I DUŠEVNĚ
Chci udržitelně zhubnout
Chci efektivně budovat svaly
Chci tréninkovou lekci
Chci sestavit trénink
Chci výživový plán
Potřebuju konzultaci
MŮJ TRÉNINKOVÝ PŘÍSTUP A FILOSOFIE