Anaerobní cvičení
Anaerobní cvičení je intenzivní cvičení, při kterém dochází ke spalování
glukózy na energii bez přístupu kyslíku (především procesem zvaným
anaerobní glykolýza). Glukóza je základním a nejrychlejším zdrojem energie pro všechny
tělesné tkáně. Když je tedy kyslík při anaerobním cvičení omezený, musí buňky provádět anaerobní glykolýzu, aby produkovaly energii (pro
ATP). Tímto cvičením tedy dojde jednak k větší spotřebě kyslíku (než jsou naše zásoby), ale také k vyplavení vedlejšího
produktu, takzvaného
laktátu a dochází tak ke známému "pálení" svalu. To celé má za následek pokles výkonu až do stavu, kdy
selžeme (nelze již pokračovat ve cvičení) a musíme si odpočinout. Hlavním zdrojem energie při takto
prováděném cvičení je svalový
glykogen (z kterého
anaerobní glykolýzou vzniká glukóza).
Více informací také naleznete v tomto článku:
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a stereotypů.
CHCI ZAČÍT POSILOVAT A ZLEPŠIT SE KONDIČNĚ, TĚLESNĚ I DUŠEVNĚ
Chci udržitelně zhubnout
Chci efektivně budovat svaly
Chci tréninkovou lekci
Chci sestavit trénink
Chci výživový plán
Potřebuju konzultaci
MŮJ TRÉNINKOVÝ PŘÍSTUP A FILOSOFIE
