|
|
| A | B | C | Č | D | E | F | G | H | CH | I | J |
| K | L | M | N | O | P | R | S | Š | T | V | Z |
| SLOVNÍK - VÝZNAM POJMU |
Anaerobní cvičení
Anaerobní cvičení je intenzivní cvičení, při kterém dochází ke spalování glukózy na energii bez přístupu kyslíku (především procesem zvaným anaerobní glykolýza). Glukóza je základním a nejrychlejším zdrojem energie pro všechny tělesné tkáně. Když je tedy kyslík při anaerobním cvičení omezený, musí buňky provádět anaerobní glykolýzu, aby produkovaly energii (pro ATP). Tímto cvičením tedy dojde jednak k větší spotřebě kyslíku (než jsou naše zásoby), ale také k vyplavení vedlejšího produktu, takzvaného laktátu a dochází tak ke známému "pálení" svalu. To celé má za následek pokles výkonu až do stavu, kdy selžeme (nelze již pokračovat ve cvičení) a musíme si odpočinout. Hlavním zdrojem energie při takto prováděném cvičení je svalový glykogen (z kterého anaerobní glykolýzou vzniká glukóza).
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
|
STRAVA (21) |
CVIČENÍ (21) |
REGENERACE (6) |
TĚLO (17) |
