|
|
|
|
|
|
|
Aktivní tělesná hmotnost
Aktivní tělesná hmotnost (dále jen ATH), anglicky označovaná také jako lean body mass, se rovná celkové naší tělesné hmotnosti bez tělesného tuku. ATH nicméně nezahrnuje jen svaly (kosterní svalovou hmotu), ale také vnitřní orgány, kůži, kosti a tělesnou vodu.
ATH se často používá pro různé výpočty, například při předepisování správných dávek léků (obzvláště u lidí s nadváhou). Důvodem je to, že svaly jsou metabolicky aktivní tkáň a mají tak rychlejší metabolismus nežli tuk o stejné hmotnosti.
Protože svaly spalují energii a přispívají k pohybovým a fyziologickým funkcím těla, tak čím více ATH člověk má, tím rychlejší má bazální metabolismus a tím více spaluje kalorie i ve stavu klidu. Což pomáhá například snižovat riziko možného přibývání na váze.
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(23) | CVIČENÍ(26) | REGENERACE(6) | TĚLO(18) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
