Aerobní cvičení
Aerobní cvičení je cvičení o nízké až střední intenzitě, při kterém dochází ke spalování
glukózy či
mastné kyseliny za přístupu kyslíku (proces zvaný
oxidativní fosforylace).
Což způsobuje, že odpadní produkt zvaný
laktát
se během výkonu stíhá odplavovat, proto dochází k menší únavě a ve výkonu můžeme dlouhodobě pokračovat (na rozdíl od
anaerobního cvičení). Hlavním zrdrojem
energie při tomto cvičení jsou
glykogen a tuk.
Více informací také naleznete v tomto článku:
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a stereotypů.
CHCI ZAČÍT POSILOVAT A ZLEPŠIT SE KONDIČNĚ, TĚLESNĚ I DUŠEVNĚ
Chci udržitelně zhubnout
Chci efektivně budovat svaly
Chci tréninkovou lekci
Chci sestavit trénink
Chci výživový plán
Potřebuju konzultaci
MŮJ TRÉNINKOVÝ PŘÍSTUP A FILOSOFIE
