|
|
|
FITNESS SLOVNÍK
Adduktory kyčlí (přitahovače stehen)
Adduktory obecně jsou svaly, které zajišťují pohyb končetiny směrem k ose těla (ke středu, střední linii). V případě dolních končetin (u adduktorů kyčelního kloubu) tedy dochází k přitahování nohou (stehen) k tělu.
Jedná se o svaly umístěné na vnitřní straně stehen, které jsou důležité pro stabilitu pánve a pohyb, zejména při aktivitách jako běh, šplh nebo různé skákání. Tyto svaly jsou také důležité pro správné držení těla, rovnováhu a prevenci zranění podobně jako abduktory.
Hlavní adduktory kyčlí zahrnují:
- Musculus adductor magnus (velký přitahovač).
- M. adductor longus (dlouhý přitahovač).
- M. adductor brevis (krátký přitahovač).
- M. gracilis (štíhlý sval stehenní).
- M. pectineus (hřebenový sval).
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(23) | CVIČENÍ(25) | REGENERACE(6) | TĚLO(18) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
