Biering-Sorensenův test

Biering-Sorensenův test (přesněji Biering-Sørensenův test) je izometrický test vytrvalosti zad (a také hýždí), který se nejčastěji používá ke zjištění vztahu mezi vytrvalostí (únavou) zádových svalů (především extenzorových svalů trupu) a bolestí spodních zad (beder).

Při tomto testu je vyšetřovaná osoba položena břichem na vyšetřovací lehátko, kdy dolní polovina těla je k lehátku připoutána (a to tak, aby hrana lehátka byla v úrovni předních horních kyčelních trnů) a horní část těla je bez opory ve vzduchu (viz obr. zde). Měří se, kolik sekund je účastník tohoto testu schopen udržet nepodepřenou horní část těla v horizontální (antigravitační) poloze. Čím déle vydrží, tím lepší má ve svalech vytrvalost a tím vyšší má v testu skóre.

Pro vznik bolestí ve spodní oblasti zad existuje řada potenciálních rizikových faktorů. Nejčastěji však tyto problémy způsobuje špatná vytrvalost (odolnost) bederních extenzorů. Je totiž známo, že pacienti s chronickou bolestí spodních zad často trpí nadměrnou únavou extenzorových svalů zad. Nízké Biering-Sørensenovo skóre pak může předpovídat, kdo může mít v této oblasti zvýšené riziko nějakých problémů.

Biering-Sørensenův test a mrtvý tah

Biering-Sørensenův test lze však uplatnit i v silových sportech. Výsledky některých studií ukázaly, že trénink mrtvého tahu (obr. zde) může být úspěšnou léčbou pro osoby s bolestmi dolní části zad, a že z tréninku mrtvého tahu profitují účastníci s menším postižením, menší intenzitou bolesti a vyšším výkonem v Biering-Sørensenově testu.

Biering-Sørensenův test tedy zjistí to, zdali má někdo schopnost dlouhodobě aktivovat extenzory zad a kyčlí (velký sval hýžďový), což je důležité i při tréninku mrtvého tahu. Neschopnost optimálně aktivovat tyto svaly během cviku může vést k nadměrnému zatížení tkání a k přetrvávající bolesti.

Pokud se tedy někdo rozhodne, že jako rehabilitační cvičení pro řešení problémů s bolestmi spodních zad zařadí do svého tréninku mrtvý tah, je důležité mít dostatečnou sílu a vytrvalost extenzorů zad (čili vyšší skóre v Biering-Sørensenově testu) a dostatečně nízkou úroveň intenzity bolesti, aby měl dotyčný z tréninku mrtvého tah prospěch.

Více o mrtvém tahu je také k nalezení v tomto článku: