Slovník pojmů zaměřený nejen na posilování

FITNESS SLOVNÍČEK

Do tohoto slovníku postupně vkládám různé termíny, pojmy, výrazy a cizí slova, na které jsem narazil při psaní textů pro tyto stránky, a která jsou nějak spojena s tématem fitness a s posilováním. Slouží tedy především pro lepší pochopení mých ČLÁNKŮ.

POUŽITÉ ZDROJE: Některé texty k pojmům jsou texty mé vlastní (co vím, co znám, co si myslím). U jiných jsem vycházel ze zahraničních odborných článků a studií, nebo jsem použil doslovné výklady z české i anglické wikipedie. Většina materiálu v tomto slovníku lze použít pro studijní účely, nicméně u některých pojmů jsem přidal mé osobní názory, s kterými někdo jiný souhlasit nemusí. Na to tedy pozor.

Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.

PODPORUJU ČESKÉ FIRMY A "SRDCAŘSKÉ" E-SHOPY
MEATFLY
= streetwear a outerwear =

>>> PODÍVAT SE DO E-SHOPU <<<

[ AKCE - VÝPRODEJ - SLEVY ]

MEATFLY je česká značka streetwear a outerwear s více jak pětadvacetiletou tradicí. Z původního zaměření na skate / snowboarding se jejich sortiment rozrostl o další více či méně adrenalinové činnosti, nicméně skate kořeny zůstaly.

SLOVNÍK POJMŮ

A	B	C	Č	D	E	F	G	H	CH	I	J
K	L	M	N	O	P	R	S	Š	T	V	Z

A	Adaptivní termogeneze ✘ Aerobní cvičení ✘ Aerobní glykolýza ✘ After-burn efekt ✘ Agonista ✘ Aktivní tělesná hmotnost ✘ Aminokyselina ✘ Aminokyselinové spektrum ✘ Aminokyselinový pool ✘ Anabolické hormony ✘ Anabolické okno ✘ Anabolismus ✘ Anaerobní cvičení ✘ Anaerobní glykolýza ✘ Anaerobní práh ✘ Androgen ✘ Antagonista ✘ Antinutrienty ✘ Antioxidanty ✘ Aterogenní index plazmy ✘ ATP ✘ Atrofie
B	Bazální metabolismus ✘ BCAA ✘ Biering-Sorensenův test ✘ Bílkoviny neplnohodnotné ✘ Bílkoviny plnohodnotné ✘ Bílkoviny rostlinné ✘ Bílkoviny živočišné ✘ Bloudivý nerv ✘ BMI ✘ Bolest svalů se zpožděným nástupem (DOMS) ✘ Bro science ✘ Bro split ✘ Butyrát
C	Centrální nervový systém ✘ Centrální únava ✘ Citlivost na sůl ✘ Core ✘ Cukrovka ✘ Cholesterol
Č	Čas pod napětím
D	Diabetes ✘ Diastáza ✘ Disbalance (svalová) ✘ Dolní zkřížený syndrom ✘ Dusíková bilance ↑
E	Efekt (fenomén) druhého jídla ✘ Efekt ředění (plodin) ✘ Ektomorf ✘ Elektrolyty ✘ Empirie ✘ Endomorf ✘ Energetická hustota potravin ✘ Epigenetika ✘ EPOC ✘ Equol ✘ Ergogenní ✘ Ergolytický ✘ Esenciální ✘ Esenciální aminokyseliny ✘ Estrogen ✘ Excentrická fáze pohybu
F	Fázické svaly ✘ FFMI ✘ FG vlákna ✘ FOG vlákna ✘ Fruktóza ✘ Fullbody ✘ Funkční potraviny ✘ Funkční trénink ✘ Fytoestrogeny ✘ Fyziologie ↑
G	Ghrelin ✘ Glukagon ✘ Glukoneogeneze ✘ Glukóza ✘ Glutamin ✘ Glykemická nálož ✘ Glykemický index ✘ Glykémie ✘ Glykogen ✘ Glykogenolýza ✘ Glykolýza ✘ Gym rats
H	Hamstringy ✘ Hardgainer ✘ HDL cholesterol ✘ HIIT ✘ Hluboký stabilizační systém (HSS) ✘ Horní zkřížený syndrom ✘ Hypertrofie ✘ Hyponatrémie (sportovní) ↑
CH	Cholesterol
I	IGF-1 ✘ IIFYM ✘ Index sytosti ✘ Inervace (svalová) ✘ Intenzifikační metody ✘ Intenzita (tréninková) ✘ Inzulín ✘ Inzulínová rezistence ✘ Izolované cviky ✘ Izometrická kontrakce ✘ Izotonický (izokinetický) pohyb ↑
J	Jojo efekt ✘ Junk food
K	Kalorický střed ✘ Kardio ✘ Katabolické hormony ✘ Katabolismus ✘ Ketogenní dieta ✘ Kinetický řetězec (otevřený vs. uzavřený) ✘ Komplexní cviky ✘ Komplexní sacharidy ✘ Koncentrická fáze pohybu ✘ Kontinuum opakování ✘ Korte trénink ✘ Kortizol ✘ Kouřový bod ✘ Kreatin ✘ Kreatinfosfát ✘ Kruhový trénink ✘ Kvadriceps ✘ Kyselina mléčná ✘ Kyslíkový dluh ↑
L	Laktát ✘ LDL cholesterol ✘ Leptin ✘ Leptinová rezistence ✘ Leucin ✘ Leucinový paradox ✘ Limitní aminokyselina
M	Makroživiny ✘ Mastné kyseliny ✘ Mastné kyseliny s krátkým řetězcem ✘ Mechanické napětí ✘ Metaanalýza a systematický přehled ✘ Metabolické poškození ✘ Metabolický ekvivalent (MET) ✘ Metabolický stres ✘ Metabolický syndrom ✘ Metabolismus ✘ Metabolit ✘ Metagenom ✘ Mezomorf ✘ Mikrobiom ✘ Mikrobiota ✘ Mikroflóra ✘ Mikroživiny ✘ Mind - Muscle Connection ✘ Monosacharidy ✘ Motorická jednotka ✘ MPB ✘ MPS ✘ mTOR ↑
N	Nasycené tuky ✘ Naturál ✘ Nenasycené tuky ✘ Nervus vagus ✘ Neuromuskulární (svalová) paměť (adaptace) ✘ Nutraceutika ✘ Nutrient
O	Objem (tréninkový) ✘ Omega-3 mastné kyseliny ✘ Omega-6 mastné kyseliny ✘ Opakovací maximum ✘ Opakování ✘ Oxidační stres ✘ Oxidativní fosforylace ↑
P	PDCAAS ✘ Periferní nervový systém ✘ Periferní únava ✘ Polyfenoly ✘ Porucha glukózové tolerance ✘ Posturální a fázické svaly ✘ Prázdné kalorie ✘ Prebiotika ✘ Princip velikosti (Hennemanův) ✘ Probiotika ✘ Progesteron ✘ Progresivní přetížení ✘ Protein ✘ Proteolýza ✘ Proteosyntéza ✘ Pumpa (napumpování) ✘ Pyramida (cvičební metoda) ✘ Pyruvát
R	Regenerace ✘ Rezistentní škroby ✘ Rotátorová manžeta ✘ Rozpad svalových bílkovin ✘ Růstový hormon ✘ Rychlé cukry ↑
S	Sarkopenie ✘ Selhání (svalové) ✘ Série ✘ SO vlákna ✘ Somatotyp ✘ Sparing ✘ Split ✘ Steroidy ✘ Střed těla ✘ Střevní disbióza ✘ Superkompenzace ✘ Supersérie ✘ Superset ✘ Suplement ✘ Svalová vlákna ✘ Svalové poškození ✘ Svalový tonus ✘ Synbiotika ✘ Synergista ✘ Syntéza svalových bílkovin ✘ Systematický přehled a metaanalýza
Š	Škroby ↑
T	Termický efekt potravin ✘ Testosteron ✘ Time Under Tension ✘ Trans tuky ✘ Triglyceridy
V	Valsalvův manévr ✘ Vícekloubové cviky ✘ Viscerální tuk ✘ Vláknina ✘ Volné radikály ✘ Volné váhy ↑
Z	Základní cviky ✘ Zánět

PODPORUJU ČESKÉ FIRMY A "SRDCAŘSKÉ" E-SHOPY
FITNESS 007
= sportovní výživa a fitness potřeby =

>>> PODÍVAT SE DO E-SHOPU <<<

[ AKCE - VÝPRODEJ - SLEVY ]

Fitness 007 je e-shop s kamennou prodejnou v Praze na Malé Straně, pro který pracují skuteční odborníci a v kterém lze nakoupit sportovní a zdravou výživu, potřeby pro posilování a cvičení, či třeba fitness oblečení.

Foto v úvodu: Tamara Menzi, UNSPLASH

Tento web bezproblémově "běží" na hostingu od společnosti Webhosting C4. Pokud máte v plánu vytvoření a profesionální provoz jakýchkoli webových stránek, tak pro to potřebujete kvalitního a spolehlivého poskytovatele webového prostoru. Další informace naleznete zde na stránkách Webhosting C4.

Mgr. KAREL ŠMÍDA - OSOBNÍ TRENÉR KONDIČNÍHO POSILOVÁNÍ A FITNESS

SLUŽBY

HLAVNÍ NABÍDKA

2019 charliehofitness.cz

Použití textového obsahu těchto stránek včetně převzetí, šíření, či dalšího využití je bez písemného souhlasu autora zakázáno.

IČ: 08705861 | nejsem plátce DPH | 732 963 125 | smida.karel@gmail.com | www.charliehofitness.cz