|
|
|
|
|
|
|
ČLÁNKY | TĚLO
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a zdravého životního stylu a jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
Většina závažných tvrzení, která se v těchto článcích vyskytují, jsou řádně ozdrojována. Čili tyto mé články jsou krom jiného postaveny i na evidence-based science, což znamená, že si nic nevymýšlím a že vycházím z nějakých seriózních zdrojů.
|
Jinak řečeno, snažím se i o to, aby informace v mých článcích měly (kromě mých osobních názorů) i nějaké vědecké opodstatnění.
Kromě článků pro tento web přispívám i na platformu
spadající pod Seznam.cz. Avšak abych nedělal dva archivy s články, na této stránce jsem
celou mou tvorbu spojil dohromady. V případě zájmu pouze o materiál na médium.cz můžete přejít buď
sem, nebo
sem.
| STRAVA(64) | CVIČENÍ(58) | REGENERACE(14) | TĚLO(64) |
|
Hlad prý kazí soustředění i výkon. Jenže data z tisíců lidí ukazují opak. Krátkodobé hladovění nechává kognici překvapivě stabilní – a problém může být spíše v hlavě nežli v žaludku. PŘEČÍST |
|
Hlad sám o sobě z nás neudělá ani génia, ani hlupáka. |
|
| 26.3.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: médium.cz studie-velké diety mozek půsty | |
|
Mnoho sportovců určitě někdy slyšelo, že před důležitým výkonem by měli sexuálně abstinovat. Jenže věda zatím nic tak jednoznačného nepotvrdila. Co tedy o vlivu sexu na sportovní výkon skutečně víme? PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 16.3.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: trénink médium.cz studie-jednotlivé mýty muži výkon | |
|
Kulturistika už dávno není jen mužský sport. Přesto o zdravotních rizicích u žen víme zatím velmi málo. Nová studie analyzovala tisíce závodnic a ukazuje, že některé temné statistiky se netýkají jen mužů. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 13.3.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: posilování ženy zdraví médium.cz studie-jednotlivé srdce | |
|
Ubývají svaly, řídnou kosti a riziko pádů roste. Pomůže činka? Metaanalýza sedmi studií ukazuje, co silový trénink u lidí s osteosarkopenií skutečně zlepšuje – a kde už to tak přesvědčivé není. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 9.3.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí posilování svaly zdraví senioři médium.cz studie-velké věk síla | |
|
Slovo „funkční“ dnes slyšíme skoro všude. Funkční potraviny. Funkční medicína. Funkční oblečení. A samozřejmě – funkční trénink. Jenže co to vlastně znamená? PŘEČÍST |
|
Funkčnost není vlastnost cviku. Je to vztah mezi tréninkem a cílem. Dobře nastavený trénink má smysl tehdy, když odpovídá člověku před námi. Jeho cíli. Jeho možnostem. Jeho aktuální situaci. |
|
| 25.2.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: trénink médium.cz studie-jednotlivé posilování | |
|
Stárnutí mozku je realita. Otázka zní, zda s tím lze něco dělat? Metaanalýza 739 seniorů zkoumala, zda silový trénink zlepšuje kognitivní funkce. I když si silový trénink spojujeme hlavně se svaly, výsledky na mozek jsou celkem slibné. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 20.2.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: posilování senioři médium.cz studie-velké mozek věk | |
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(64) | CVIČENÍ(58) | REGENERACE(14) | TĚLO(64) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
