|
|
|
|
|
|
|
ČLÁNKY | STRAVA
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a zdravého životního stylu a jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
Většina závažných tvrzení, která se v těchto článcích vyskytují, jsou řádně ozdrojována. Čili tyto mé články jsou krom jiného postaveny i na evidence-based science, což znamená, že si nic nevymýšlím a že vycházím z nějakých seriózních zdrojů.
|
Jinak řečeno, snažím se i o to, aby informace v mých článcích měly (kromě mých osobních názorů) i nějaké vědecké opodstatnění.
Kromě článků pro tento web přispívám i na platformu
spadající pod Seznam.cz. Avšak abych nedělal dva archivy s články, na této stránce jsem
celou mou tvorbu spojil dohromady. V případě zájmu pouze o materiál na médium.cz můžete přejít buď
sem, nebo
sem.
| STRAVA(57) | CVIČENÍ(52) | REGENERACE(12) | TĚLO(52) |
|
Bílkoviny – pro jednu skupinu lidí základ života (a posilování), pro jinou strašák, co prý zkracuje život a zvyšuje riziko rakoviny či srdečních potíží. Nová analýza tisíců lidí ale ukazuje, že první skupina může být celkem v klidu. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 16.9.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: zdraví potraviny bílkoviny médium.cz studie-jednotlivé mýty | |
|
Půst má pověst léku skoro na všechno. Tělo si prý odpočine, záněty zmizí, střeva se pročistí, metabolismus se restartuje. Zní to určitě hezky. Jak je to ale konkrétně s těmi záněty? PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 8.9.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: zdraví médium.cz studie-velké energie diety | |
|
Leucin se v reklamách na doplňky stravy i v článcích různých e-shopů objevuje skoro jako zázračný spínač svalového růstu. Realita ale bývá méně zázračná. Co o této aminokyselině v suplementech říká věda? PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 5.9.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: posilování suplementace svaly médium.cz senioři | |
|
Omezování tuků ve stravě se od 60. letech až donedávna stalo hitem. Tuk byl tak desítky let vnímán jako nepřítel zdraví. Jenže co když právě jeho nedostatek stojí za úbytkem mužského hormonu číslo jedna? PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 29.8.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: zdraví médium.cz studie-velké energie potraviny diety | |
|
Sklenička červeného na zdraví? O víně se často mluví, že našemu tělu prospívá. Vědci se však rozhodli tuhle představu prověřit – a jejich zjištění nejsou úplně podle očekávání. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 13.8.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: porovnání zdraví potraviny vs. médium.cz studie-velké alkohol | |
|
Plnotučné mléčné výrobky? Dlouho jsme je brali podle různých doporučení jako nepřítele srdce. Jenže nejnovější výzkum říká něco jiného - jejich démonizace byla možná zbytečná. Tuk v mléce totiž není automaticky špatný. Spíš záleží, odkud pochází. PŘEČÍST |
|
Tučné nebo netučné mléčné výrobky, obojí může mít na zdraví pozitivní vliv. |
|
| 1.8.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: porovnání zdraví potraviny vs. médium.cz studie-velké mléko bílkoviny | |
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(57) | CVIČENÍ(52) | REGENERACE(12) | TĚLO(52) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
