|
|
|
|
|
|
|
ČLÁNKY | TĚLO
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a zdravého životního stylu a jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
Většina závažných tvrzení, která se v těchto článcích vyskytují, jsou řádně ozdrojována. Čili tyto mé články jsou krom jiného postaveny i na evidence-based science, což znamená, že si nic nevymýšlím a že vycházím z nějakých seriózních zdrojů.
|
Jinak řečeno, snažím se i o to, aby informace v mých článcích měly (kromě mých osobních názorů) i nějaké vědecké opodstatnění.
Kromě článků pro tento web přispívám i na platformu
spadající pod Seznam.cz. Avšak abych nedělal dva archivy s články, na této stránce jsem
celou mou tvorbu spojil dohromady. V případě zájmu pouze o materiál na médium.cz můžete přejít buď
sem, nebo
sem.
| STRAVA(67) | CVIČENÍ(59) | REGENERACE(15) | TĚLO(66) |
|
Asi třetina lidí s obezitou nemá žádné zjevné metabolické poruchy. Právě na ně se zaměřila rozsáhlá britská studie. Její závěry naznačují, že samotná absence cukrovky či vysokého tlaku ještě nemusí být důvodem ke klidu. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 14.9.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí zdraví médium.cz studie-jednotlivé srdce | |
|
Mozek nestárne ze dne na den. Spíše tiše, po malých krůčcích. Nová analýza desítek studií zkoumala, jestli může pohyb pomoci udržet paměť, soustředění i mentální pružnost. A odpověď není tak jednoduchá, jak by se dalo čekat. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 22.7.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: motivace senioři médium.cz studie-velké věk mozek | |
|
Více spát, více se hýbat a lépe jíst. To není žádná novinka. Nová studie ale ukazuje něco mnohem zajímavějšího – že ani nemusí jít o velké změny. V některých případech byly s delším a zdravějším životem spojeny překvapivě malé každodenní kroky. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 8.7.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: zdraví médium.cz studie-jednotlivé věk spánek | |
|
Rychlost myšlení sice vrcholí už v mládí, jenže život není jen závod mozkových reakcí. Nová studie naznačuje, že nejlepší kombinace zkušeností, úsudku a psychické stability přichází až kolem šedesátky. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 12.5.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: porovnání senioři médium.cz studie-velké věk mozek | |
|
Méně sacharidů, více pohybu a lepší cukr v krvi? Zní to logicky. Nová souhrnná analýza ale ukazuje, že realita je složitější. U diabetu 2. typu nemusí být low-carb dieta automaticky lepší než běžnější jídelníček, pokud obě skupiny zároveň cvičí. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 5.5.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí porovnání médium.cz studie-velké diety | |
|
Hubnutí bývá náročná cesta. A ještě o něco složitější je zhubnout „dobře“. Nová studie ukazuje (a nejen ta), že nejde jen o číslo na váze, ale hlavně o to, co při hubnutí skutečně ztrácíme. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 29.4.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí posilování svaly začátečníci porovnání médium.cz studie-jednotlivé | |
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(67) | CVIČENÍ(59) | REGENERACE(15) | TĚLO(66) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
