|
|
|
|
|
|
|
ČLÁNKY | STRAVA
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a zdravého životního stylu a jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
Většina závažných tvrzení, která se v těchto článcích vyskytují, jsou řádně ozdrojována. Čili tyto mé články jsou krom jiného postaveny i na evidence-based science, což znamená, že si nic nevymýšlím a že vycházím z nějakých seriózních zdrojů.
|
Jinak řečeno, snažím se i o to, aby informace v mých článcích měly (kromě mých osobních názorů) i nějaké vědecké opodstatnění.
Kromě článků pro tento web přispívám i na platformu
spadající pod Seznam.cz. Avšak abych nedělal dva archivy s články, na této stránce jsem
celou mou tvorbu spojil dohromady. V případě zájmu pouze o materiál na médium.cz můžete přejít buď
sem, nebo
sem.
| STRAVA(67) | CVIČENÍ(59) | REGENERACE(15) | TĚLO(66) |
|
Stačí zadat do vyhledávače slovo kotvičník a během chvíle narazíme na sliby o vyšším testosteronu, větší vitalitě i lepším sexu. Co ale ukázalo deset klinických studií? Výsledky jsou jiné, než by mnozí asi čekali. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 24.9.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: svaly suplementace médium.cz studie-velké muži zdraví testosteron | |
|
Kolem vajec se vedou spory hlavně kvůli cholesterolu. Tentokrát se ale vědci zaměřili na něco jiného – jak jejich pravidelná konzumace souvisí s fungováním mozku a pamětí. Co ukázal souhrn výzkumů s více než 38 tisíci lidmi? PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 28.8.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: zdraví potraviny médium.cz studie-velké mozek | |
|
Mýtus o zdravé skleničce alkoholu přežívá už řadu let. Nová rozsáhlá studie ale ukazuje, že při započítání všech zdravotních rizik žádný celkový přínos nevychází. A hranice, kdy riziko začíná růst, možná překvapí. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 7.8.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: zdraví médium.cz studie-velké alkohol | |
|
PUFA nebo MUFA? Dvě skupiny „zdravých tuků“, které se často hází do jednoho pytle. Nová data ale ukazují jemné rozdíly – a možná nás překvapí, jak malé ve skutečnosti jsou. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 20.4.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: porovnání zdraví potraviny vs. médium.cz studie-velké srdce | |
|
Kombinace vitamínu D a tréninku zní jako ideální recept na lepší formu. Má ale skutečně smysl přidat tento vitamín ke cvičení, když chceme lepší výsledky? Přehled 28 studií ukazuje, kde má efekt… a kde naopak čekat spíše zklamání. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 13.4.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: hubnutí suplementace svaly médium.cz studie-velké síla | |
|
Antioxidanty mají pověst zachránců. Jenže ve sportu to není tak jednoduché. Někdy pomůžou, jindy tiše brzdí pokrok. Co z nich vlastně dělá spojence – a kdy už spíše překážku? PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 1.4.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: posilování suplementace svaly médium.cz studie-velké výkon | |
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(67) | CVIČENÍ(59) | REGENERACE(15) | TĚLO(66) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
