Domů Kontakty Podpora / donate RSS Facebook Instagram hledací ikonka

smazat
zavřít smazat
KALKULÁTORY
kalkulačky

Při používání těchto kalkulátorů je dobré mít na paměti, že každý jedinec funguje jinak, každý je jinak zdravý a že nejsou kalorie jako kalorie. Proto některé zde umístěné kalkulačky budou poskytovat pouze teoretické a orientační výsledky, které se od skutečnosti budou nejspíše lišit. Nicméně mohou dobře posloužit jako startovací bod pro splnění daných cílů. Následné úpravy a korekce v praxi jsou však pravděpodobné.

Více než teoretické výsledky nějakých kalkulaček je důležitější si nejdříve vyřešit jídelníček. To znamená přednostně řešit co vlastně jíst (jaké potraviny) a až potom se zajímat o to, kolik toho vlastně jíst (kolik kalorií).


TIP V případě nějakých nejasností je možné si zobrazit nápovědu v otazníčku u názvu kalkulačky, kde se nacházejí doplňující informace.


Charlie Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Můj přběh


PODPORUJU ČESKÉ FIRMY A "SRDCAŘSKÉ" E-SHOPY
REHABILITAČNÍ POMŮCKY.CZ
= pomoc při tělesném omezení =
>>>  PODÍVAT SE DO E-SHOPU  <<<
[ AKCE - VÝPRODEJ - SLEVY ]
Rehabilitační pomůcky.cz jsou distributorem a prodejcem rozsáhlého sortimentu rehabilitačních, kompenzačních, ortopedických a cvičebních pomůcek.
×
JAKOU MÁTE FORMU? 😊    ?
Pohlaví
Věk

Hmotnost (kg)

Výška (cm)

Tělesný tuk (%) - odhad




VÝPOČET ENERGETICKÉHO PŘÍJMU    ?
Pohlaví
Věk

Hmotnost (kg)

Výška (cm)

Zaměstnání
Silový trénink
Aerobní činnost
Cíl
Somatotyp - odhad

VÝPOČET DENNÍHO MN. BÍLKOVIN    ?
Pohlaví
Vaše pokročilost
Váš cíl
Hmotnost (kg)
Výška (cm)
Tělesný tuk (%) - odhad

VÝPOČET DENNÍHO MN. MAKROŽIVIN    ?
Vaše hmotnost (kg)

Denní kalorický příjem
Množství bílkovin (g)

Sacharidy (%)

Tuky (%)


VÝPOČET POMĚRU MAKROŽIVIN    ?
Množství bílkovin (g)

Množství sacharidů (g)

Množství tuků (g)





BMR, BMI, WHtR, WHR    ?
Pohlaví
Věk

Hmotnost (kg)

Výška (cm)

Obvod pasu (cm) * návod
Obvod boků (cm) * návod
* volitelné

PODPORUJU ČESKÉ FIRMY A "SRDCAŘSKÉ" E-SHOPY
HONZOVY LONGBOARDY
= vybavení pro akční sporty =
>>>  PODÍVAT SE DO E-SHOPU  <<<
[ AKCE - VÝPRODEJ - SLEVY ]
Obchod Honzovy LONGBOARDY nabízí vybavení pro longboardy, skateboardy, trekové brusle, penny boardy, freestyle koloběžky a další akční sporty v e-shopu i v kamenné prodejně v Praze. Zboží je možné si také zapůjčit.
Foto v úvodu: geralt, PIXABAY