Domů Kontakty Podpora / donate RSS Facebook Instagram hledací ikonka

smazat
zavřít smazat
KALKULAČKY
kalkulačky

Při používání těchto kalkulátorů je dobré mít na paměti, že každý jedinec funguje jinak, každý je jinak zdravý a že nejsou kalorie jako kalorie. Proto některé zde umístěné kalkulačky budou poskytovat pouze teoretické a orientační výsledky, které se od skutečnosti budou nejspíše lišit. Nicméně mohou dobře posloužit jako startovací bod pro splnění daných cílů. Následné úpravy a korekce v praxi jsou však pravděpodobné.

Více než teoretické výsledky nějakých kalkulaček je důležitější si nejdříve vyřešit jídelníček. To znamená přednostně řešit co vlastně jíst (jaké potraviny) a až potom se zajímat o to, kolik toho vlastně jíst (kolik kalorií).


TIP V případě nějakých nejasností je možné si zobrazit nápovědu v otazníčku u názvu kalkulačky, kde se nacházejí doplňující informace.

×
JAKOU MÁTE FORMU? 😊    ?
Pohlaví
Věk

Hmotnost (kg)

Výška (cm)

Tělesný tuk (%) - odhad




VÝPOČET ENERGETICKÉHO PŘÍJMU    ?
Pohlaví
Věk

Hmotnost (kg)

Výška (cm)

Zaměstnání
Silový trénink
Aerobní činnost
Cíl
Somatotyp - odhad

ZKUSTE NutritionPro
VÝPOČET DENNÍHO MN. BÍLKOVIN    ?
Pohlaví
Vaše pokročilost
Váš cíl
Hmotnost (kg)
Výška (cm)
Tělesný tuk (%) - odhad

VÝPOČET DENNÍHO MN. MAKROŽIVIN    ?
Vaše hmotnost (kg)

Denní kalorický příjem
Množství bílkovin (g)

Sacharidy (%)

Tuky (%)


VÝPOČET POMĚRU MAKROŽIVIN    ?
Množství bílkovin (g)

Množství sacharidů (g)

Množství tuků (g)





BMR, BMI, WHtR, WHR    ?
Pohlaví
Věk

Hmotnost (kg)

Výška (cm)

Obvod pasu (cm) * návod
Obvod boků (cm) * návod
* volitelné

Foto v úvodu: geralt, PIXABAY