|
|
|
|
|
|
|
ČLÁNKY
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a zdravého životního stylu a jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
Většina závažných tvrzení, která se v těchto článcích vyskytují, jsou řádně ozdrojována. Čili tyto mé články jsou krom jiného postaveny i na evidence-based science, což znamená, že si nic nevymýšlím a že vycházím z nějakých seriózních zdrojů.
|
Jinak řečeno, snažím se i o to, aby informace v mých článcích měly (kromě mých osobních názorů) i nějaké vědecké opodstatnění.
Kromě článků pro tento web přispívám i na platformu
spadající pod Seznam.cz. Avšak abych nedělal dva archivy s články, na této stránce jsem
celou mou tvorbu spojil dohromady. V případě zájmu pouze o materiál na médium.cz můžete přejít buď
sem, nebo
sem.
| STRAVA(64) | CVIČENÍ(58) | REGENERACE(14) | TĚLO(64) |
|
Jednoručky, nebo velká činka? Výpady, nebo dřepy? Cviky s jednou končetinou zvlášť, nebo s oběma zároveň? Co je lepší pro růst svalů a síly? Na tyto odpovědi se pokusila odpovědět jedna nedávná velká studie. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 3.9.2025 | kategorie: CVIČENÍ | štítky: posilování svaly trénink porovnání vs. médium.cz studie-velké síla | |
|
Omezování tuků ve stravě se od 60. letech až donedávna stalo hitem. Tuk byl tak desítky let vnímán jako nepřítel zdraví. Jenže co když právě jeho nedostatek stojí za úbytkem mužského hormonu číslo jedna? PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 29.8.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: zdraví médium.cz studie-velké energie potraviny diety | |
|
Chodíte do fitka a řešíte, jestli je lepší split, nebo fullbody? Pravda je, že žádný styl není jen pro začátečníky nebo jen pro kulturisty - jak se často tvrdí. Co tedy dává pro naturální cvičence smysl? A má vůbec cenu se tím nějak zabývat? PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 28.8.2025 | kategorie: CVIČENÍ | štítky: posilování svaly trénink porovnání vs. médium.cz | |
|
Sklenička červeného na zdraví? O víně se často mluví, že našemu tělu prospívá. Vědci se však rozhodli tuhle představu prověřit – a jejich zjištění nejsou úplně podle očekávání. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 13.8.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: porovnání zdraví potraviny vs. médium.cz studie-velké alkohol | |
|
Když chce člověk shodit tuk, většinou se pustí buď do nějakého „kardia“, nebo začne zvedat činky. Jenže co z toho vlastně funguje lépe? Skupina vědců prošla desítky studií, aby přišla na to, jaký typ cvičení vede k většímu (z)hubnutí. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 10.8.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí posilování porovnání vs. médium.cz studie-velké | |
|
Vědci přišli na (ne)překvapivou věc: za pár kil navíc často může svatba. Po ní totiž spousta lidí začne méně cvičit, více sedět v práci a postava už prostě není taková priorita. Motivace opadne, času ubývá – a hmotnost pomalu roste. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 6.8.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí ženy motivace médium.cz studie-jednotlivé | |
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(64) | CVIČENÍ(58) | REGENERACE(14) | TĚLO(64) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
