CHARLIEHO FITNESS články nejen o posilování

Největší motivací jsou výsledky...

STUDIE

ZAJÍMAVOSTI A FAKTA

NÁHODNÉ CITACE Z MÝCH ČLÁNKŮ

KALKULÁTORY

SLOVNÍČEK

ČLÁNKY

Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a fitness životního stylu a vycházejí především z mých zkušeností, poznatků a studiem nabytých znalostí, které ovšem nemusí stoprocentně fungovat na každého. Každý jsme totiž jiný a postupy šité na míru neexistují.

Texty jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.

STRAVA

CVIČENÍ

REGENERACE

TĚLO

cviky

energie

hubnutí

motivace

porovnání

posilování

potraviny

senioři

suplementace

svaly

trénink

únava

začátečníci

zdraví

ženy

1 2 3 4 5 6 7 8 9

	Zdravé pečivo Jak je to vlastně s tím pečivem? Nejednou jsem slyšel, že někdo začal hubnout a záměrně jedl jen tmavé, celozrnné, vícezrnné, cereální a jiné takzvané zdravé pečivo. Co to ale je zdravé pečivo? Existuje něco takového? A proč by zrovna toto pečivo mělo pomáhat lidem při hubnutí? Pojďme se na to podívat. PŘEČÍST
Celozrnné i žitné pečivo je zhruba stejně kalorické, jako to obyčejné běžné. Některé nutričně hodnotné pečivo může být dokonce kaloričtější. ×
30.9.2019 \| kategorie: STRAVA \| štítky: hubnutí zdraví potraviny

	Fullbody trénink vs. bro split Jaké jsou vlastnosti, rozdíly a možné výhody a nevýhody těchto dvou opačných tréninkových přístupů, které často rozdělují fitness komunitu na dva protichůdné tábory? Jeden tábor tvrdí, že fullbody je jen pro začátečníky a nelze na tom vybudovat nějakou výraznější muskulaturu. Druhý zase tvrdí, že split je jen plýtvání časem a pokud takto cvičícím lidem vyrostou nějaké svaly, tak budou jen na efekt bez nějaké sportovní funkčnosti. PŘEČÍST
×
22.9.2019 \| kategorie: CVIČENÍ \| štítky: trénink porovnání

	Obecné zásady (efektivního) růstu svalů Co je skutečně důležité pro kohokoli, kdo chce efektivně budovat svalovou hmotu? PŘEČÍST
×
4.9.2019 \| kategorie: TĚLO \| štítky: svaly začátečníci posilování

	Na co se zaměřit při posilování u (věčných) začátečníků Přemýšlíte, že začnete posilovat? Nebo už jste začali? Cvičíte již nějakou dobu a nemáte výsledky? Níže najdete v bodech rady a tipy, které Vám mohou pomoci dělat věci již od začátku správně, nebo si uvědomit chyby. PŘEČÍST
×
27.8.2019 \| kategorie: CVIČENÍ \| štítky: posilování začátečníci

	Chci mít pevné břicho bez rosolu, co mám dělat? Mít krásné, pevné a ploché břicho (a třeba i s pekáčem buchet 😊) je záležitostí stravy, cvičení, změny životního stylu a trpělivosti. Přičemž bych chtěl hned na začátku prozradit, že nelze hubnout jen na určitém místě. Nehubne se lokálně! Tak to bohužel (ale pro správný rozvoj a fungování těla bohudík) nefunguje. PŘEČÍST
×
16.8.2019 \| kategorie: TĚLO \| štítky: hubnutí ženy

	Změna myšlení jako jeden z klíčů úspěchu Slyším to celkem často. Řeči, argumenty a výmluvy proč něco nedělat 😊. Když chce někdo něco změnit, musí chtě nechtě změnit i své dosavadní zvyklosti a myšlení a trochu se "kousnout". Protože jen změna může vést ke změně. Je to logické, ale někteří lidé to nechtějí akceptovat. Jen o změně dokola mluví a zřejmě chtějí slyšet nějaký zázračný způsob, jakým lze dosáhnout úspěchu beze změny své aktuální životosprávy. PŘEČÍST
Když chce někdo něco změnit, musí chtě nechtě změnit i své dosavadní zvyklosti a myšlení a trochu se "kousnout". Respekt, uznání a podporu budete mít většinou od těch, co se nesmějí. Takových lidí se držte. ×
3.8.2019 \| kategorie: TĚLO \| štítky: motivace