Největší motivací jsou výsledky...
|
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a fitness životního stylu a vycházejí především z mých zkušeností, poznatků a studiem nabytých znalostí, které ovšem nemusí stoprocentně fungovat na každého. Každý jsme totiž jiný a postupy šité na míru neexistují.
Texty jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
| STRAVA | CVIČENÍ | REGENERACE | TĚLO |
|
Když chce někdo něco dokázat, dojít do cíle, musí zvolit některou z cest. Některé cesty k úspěchu jsou kratší, jiné delší. Některé k cíli vůbec nevedou. V rámci efektivity je proto důležité jít tím správným směrem hned od začátku a ujasnit si záležitosti (mezicíle), které jsou v daném úseku zvolené cesty skutečně důležité a potřebné. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 29.9.2019 | kategorie: CVIČENÍ | štítky: začátečníci posilování | |
|
Jak je to vlastně s tím pečivem? Nejednou jsem slyšel, že někdo začal hubnout a záměrně jedl jen tmavé, celozrnné, vícezrnné, cereální a jiné takzvané zdravé pečivo. Co to ale je zdravé pečivo? Existuje něco takového? A proč by zrovna toto pečivo mělo pomáhat lidem při hubnutí? Pojďme se na to podívat. PŘEČÍST |
|
Celozrnné i žitné pečivo je zhruba stejně kalorické, jako to obyčejné běžné. Některé nutričně hodnotné pečivo může být dokonce kaloričtější. |
|
| 30.9.2019 | kategorie: STRAVA | štítky: hubnutí zdraví | |
|
Jaké jsou vlastnosti, rozdíly a možné výhody a nevýhody těchto dvou opačných tréninkových přístupů, které často rozdělují fitness komunitu na dva protichůdné tábory? Jeden tábor tvrdí, že fullbody je jen pro začátečníky a nelze na tom vybudovat nějakou výraznější muskulaturu. Druhý zase tvrdí, že split je jen plýtvání časem a pokud takto cvičícím lidem vyrostou nějaké svaly, tak budou jen na efekt bez nějaké sportovní funkčnosti. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 22.9.2019 | kategorie: CVIČENÍ | štítky: trénink porovnání | |
|
Co je skutečně důležité pro kohokoli, kdo chce efektivně budovat svalovou hmotu? PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 4.9.2019 | kategorie: TĚLO | štítky: svaly začátečníci posilování | |
|
Přemýšlíte, že začnete posilovat? Nebo už jste začali? Cvičíte již nějakou dobu a nemáte výsledky? Níže najdete v bodech rady a tipy, které Vám mohou pomoci dělat věci již od začátku správně, nebo si uvědomit chyby. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 27.8.2019 | kategorie: CVIČENÍ | štítky: posilování začátečníci | |
|
Mít krásné, pevné a ploché břicho (a třeba i s pekáčem buchet 😊) je záležitostí stravy, cvičení, změny životního stylu a trpělivosti. Přičemž bych chtěl hned na začátku prozradit, že nelze hubnout jen na určitém místě. Nehubne se lokálně! Tak to bohužel (ale pro správný rozvoj a fungování těla bohudík) nefunguje. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 16.8.2019 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí ženy | |
| STRAVA | CVIČENÍ | REGENERACE | TĚLO |
Foto v úvodu:
Patrick Fore, UNSPLASH
IČ: 08705861 | nejsem plátce DPH | 732 963 125 | smida.karel@gmail.com | www.charliehofitness.cz