|
|
|
|
|
|
|
ČLÁNKY
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a zdravého životního stylu a jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
Většina závažných tvrzení, která se v těchto článcích vyskytují, jsou řádně ozdrojována. Čili tyto mé články jsou krom jiného postaveny i na evidence-based science, což znamená, že si nic nevymýšlím a že vycházím z nějakých seriózních zdrojů.
|
Jinak řečeno, snažím se i o to, aby informace v mých článcích měly (kromě mých osobních názorů) i nějaké vědecké opodstatnění.
Kromě článků pro tento web přispívám i na platformu
spadající pod Seznam.cz. Avšak abych nedělal dva archivy s články, na této stránce jsem
celou mou tvorbu spojil dohromady. V případě zájmu pouze o materiál na médium.cz můžete přejít buď
sem, nebo
sem.
| STRAVA(46) | CVIČENÍ(45) | REGENERACE(8) | TĚLO(45) |
|
Chodíte do fitka a řešíte, jestli je lepší split, nebo fullbody? Pravda je, že žádný styl není jen pro začátečníky nebo jen pro kulturisty - jak se často tvrdí. Co tedy dává pro naturální cvičence smysl? A má vůbec cenu se tím nějak zabývat? PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 28.8.2025 | kategorie: CVIČENÍ | štítky: posilování svaly trénink porovnání vs. médium.cz | |
|
Sklenička červeného na zdraví? O víně se často mluví, že našemu tělu prospívá. Vědci se však rozhodli tuhle představu prověřit – a jejich zjištění nejsou úplně podle očekávání. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 13.8.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: porovnání zdraví potraviny vs. médium.cz studie-velké alkohol | |
|
Když chce člověk shodit tuk, většinou se pustí buď do nějakého „kardia“, nebo začne zvedat činky. Jenže co z toho vlastně funguje lépe? Skupina vědců prošla desítky studií, aby přišla na to, jaký typ cvičení vede k většímu (z)hubnutí. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 10.8.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí posilování porovnání vs. médium.cz studie-velké | |
|
Vědci přišli na (ne)překvapivou věc: za pár kil navíc často může svatba. Po ní totiž spousta lidí začne méně cvičit, více sedět v práci a postava už prostě není taková priorita. Motivace opadne, času ubývá – a hmotnost pomalu roste. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 6.8.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí ženy motivace médium.cz studie-jednotlivé | |
|
Plnotučné mléčné výrobky? Dlouho jsme je brali podle různých doporučení jako nepřítele srdce. Jenže nejnovější výzkum říká něco jiného - jejich démonizace byla možná zbytečná. Tuk v mléce totiž není automaticky špatný. Spíš záleží, odkud pochází. PŘEČÍST |
|
Tučné nebo netučné mléčné výrobky, obojí může mít na zdraví pozitivní vliv. |
|
| 1.8.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: porovnání zdraví potraviny vs. médium.cz studie-velké | |
|
Vzpírání a powerlifting. Dva silové sporty, které si většina lidí spojí s obrovskými činkami, ale také s obrovským rizikem zranění. Je ale tato představa opodstatněná? Jak často dochází v těchto disciplínách ke zraněním? A o jaká zranění jde? PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 30.7.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: posilování trénink zdraví médium.cz studie-velké mýty síla | |
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(46) | CVIČENÍ(45) | REGENERACE(8) | TĚLO(45) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
