smazat
zavřít smazat
ČLÁNKY
články

Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a fitness životního stylu a vycházejí především z mých zkušeností, poznatků a studiem nabytých znalostí, které ovšem nemusí stoprocentně fungovat na každého. Každý jsme totiž jiný a postupy šité na míru neexistují.

Texty jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.


1 2 3 4 5 6 7 8 9


Jaké jsou vlastnosti, rozdíly a možné výhody a nevýhody těchto dvou opačných tréninkových přístupů, které často rozdělují fitness komunitu na dva protichůdné tábory? Jeden tábor tvrdí, že fullbody je jen pro začátečníky a nelze na tom vybudovat nějakou výraznější muskulaturu. Druhý zase tvrdí, že split je jen plýtvání časem a pokud takto cvičícím lidem vyrostou nějaké svaly, tak budou jen na efekt bez nějaké sportovní funkčnosti.  PŘEČÍST
×
22.9.2019 | kategorie: CVIČENÍ | štítky: trénink porovnání


Co je skutečně důležité pro kohokoli, kdo chce efektivně budovat svalovou hmotu?  PŘEČÍST
×
4.9.2019 | kategorie: TĚLO | štítky: svaly začátečníci posilování


Přemýšlíte, že začnete posilovat? Nebo už jste začali? Cvičíte již nějakou dobu a nemáte výsledky? Níže najdete v bodech rady a tipy, které Vám mohou pomoci dělat věci již od začátku správně, nebo si uvědomit chyby.  PŘEČÍST
×
27.8.2019 | kategorie: CVIČENÍ | štítky: posilování začátečníci


Mít krásné, pevné a ploché břicho (a třeba i s pekáčem buchet 😊) je záležitostí stravy, cvičení, změny životního stylu a trpělivosti. Přičemž bych chtěl hned na začátku prozradit, že nelze hubnout jen na určitém místě. Nehubne se lokálně! Tak to bohužel (ale pro správný rozvoj a fungování těla bohudík) nefunguje.  PŘEČÍST
×
16.8.2019 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí ženy


Slyším to celkem často. Řeči, argumenty a výmluvy proč něco nedělat 😊. Když chce někdo něco změnit, musí chtě nechtě změnit i své dosavadní zvyklosti a myšlení a trochu se "kousnout". Protože jen změna může vést ke změně. Je to logické, ale někteří lidé to nechtějí akceptovat. Jen o změně dokola mluví a zřejmě chtějí slyšet nějaký zázračný způsob, jakým lze dosáhnout úspěchu beze změny své aktuální životosprávy.  PŘEČÍST  
Když chce někdo něco změnit, musí chtě nechtě změnit i své dosavadní zvyklosti a myšlení a trochu se "kousnout".
Respekt, uznání a podporu budete mít většinou od těch, co se nesmějí. Takových lidí se držte.
×
3.8.2019 | kategorie: TĚLO | štítky: motivace

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Foto v úvodu: Patrick Fore, UNSPLASH