|
|
|
|
|
|
|
ČLÁNKY
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a zdravého životního stylu a jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
Většina závažných tvrzení, která se v těchto článcích vyskytují, jsou řádně ozdrojována. Čili tyto mé články jsou krom jiného postaveny i na evidence-based science, což znamená, že si nic nevymýšlím a že vycházím z nějakých seriózních zdrojů.
|
Jinak řečeno, snažím se i o to, aby informace v mých článcích měly (kromě mých osobních názorů) i nějaké vědecké opodstatnění.
Kromě článků pro tento web přispívám i na platformu
spadající pod Seznam.cz. Avšak abych nedělal dva archivy s články, na této stránce jsem
celou mou tvorbu spojil dohromady. V případě zájmu pouze o materiál na médium.cz můžete přejít buď
sem, nebo
sem.
| STRAVA(67) | CVIČENÍ(59) | REGENERACE(15) | TĚLO(66) |
|
Laktát má dlouho pověst hlavního viníka svalové únavy. Současný výzkum však naznačuje, že dost možná stál na lavici obžalovaných neprávem. Co tedy skutečně stojí za poklesem výkonu? PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 9.10.2026 | kategorie: REGENERACE | štítky: energie svaly posilování únava médium.cz studie-velké výkon | |
|
Stačí zadat do vyhledávače slovo kotvičník a během chvíle narazíme na sliby o vyšším testosteronu, větší vitalitě i lepším sexu. Co ale ukázalo deset klinických studií? Výsledky jsou jiné, než by mnozí asi čekali. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 24.9.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: svaly suplementace médium.cz studie-velké muži zdraví testosteron | |
|
Svaly samozřejmě nerostou ze vzduchu, nicméně kolik energie jejich růst skutečně stojí? Autoři nové studie vytvořili model, který poprvé odhaduje energetickou cenu vybudování jednoho kilogramu lidské svalové tkáně. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 17.9.2026 | kategorie: CVIČENÍ | štítky: energie posilování svaly začátečníci médium.cz studie-jednotlivé jak posilovat? | |
|
Asi třetina lidí s obezitou nemá žádné zjevné metabolické poruchy. Právě na ně se zaměřila rozsáhlá britská studie. Její závěry naznačují, že samotná absence cukrovky či vysokého tlaku ještě nemusí být důvodem ke klidu. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 14.9.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí zdraví médium.cz studie-jednotlivé srdce | |
|
Kolem vajec se vedou spory hlavně kvůli cholesterolu. Tentokrát se ale vědci zaměřili na něco jiného – jak jejich pravidelná konzumace souvisí s fungováním mozku a pamětí. Co ukázal souhrn výzkumů s více než 38 tisíci lidmi? PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 28.8.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: zdraví potraviny médium.cz studie-velké mozek | |
|
Mýtus o zdravé skleničce alkoholu přežívá už řadu let. Nová rozsáhlá studie ale ukazuje, že při započítání všech zdravotních rizik žádný celkový přínos nevychází. A hranice, kdy riziko začíná růst, možná překvapí. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 7.8.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: zdraví médium.cz studie-velké alkohol | |
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(67) | CVIČENÍ(59) | REGENERACE(15) | TĚLO(66) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
