smazat
zavřít smazat
CITACE Z ČLÁNKŮ
citace

Mé myšlenky a citace z mých článků:

Senioři, důchodci, starší lidé a posilování

Kosterní svaly starších lidí si v reakci na silový trénink jednoznačně zachovávají potenciál pro významné zvýšení silového výkonu a hypertrofie, což zároveň vede ke snížení úbytku svalové hmoty a k zachování motorických funkcí. Silový trénink u starších lidí zůstává nejúčinnější při zvyšování svalové hmoty a síly.


Foto v úvodu: FabyGreen, PIXABAY