Osobní trenér Praha | Ceny tréninků od 500 Kč

JAKOU MÁTE TOUHU, PŘEDSTAVU, ČI POTŘEBU?

JAKÝ PROBLÉM VÁS TRÁPÍ?

JAKOU POMOC ZVAŽUJETE A POTŘEBUJETE?

PRO VAŠE NEJLEPŠÍ VÝSLEDKY NABÍZÍM SPECIÁLNÍ PROGRAMY

POKUD SI NEJSTE NĚČÍM JISTI, MŮŽETE V PROGRAMECH VYUŽÍT JEDEN NEZÁVAZNÝ TRÉNINK BEZ PLACENÍ "NA ZKOUŠKU"

PROGRAM #1

1 měsíc

- 8x trénink (2x týdně, 1 trénink = 750,-)
- ZDARMA tréninkový plán + osobní i online poradenství
- celkem 6 000,- jednorázová platba

PRO JAKÉHO ZÁJEMCE MŮŽE BÝT TENTO PROGRAM #1?

Chci rychlokurz. Chci sestavit jeden trénink a ten v několika lekcích během 1 měsíce odcvičit. S cvičením už nějaké zkušenosti mám, ale uvítal(a) bych krátký dohled, připomínky a rady odborníka. Také bych rád(a) zkonzultoval(a) svou dosavadní stravu.

Jsem úplný začátečník a chci posilování zkusit. Nicméně netuším, zdali mě zvedání závaží bude bavit. Nechci se tedy hned zavazovat na několik měsíců a pak se třeba trápit. Proto chci zkusit nejdříve 1 měsíc^* spolupráce a pak se uvidí.

^*Zároveň jsem si ale vědom(a) toho, že na případnou tělesnou proměnu a rovněž i na naučení se cvičit je 1 měsíc nedostatečně dlouhá doba. Chci proto opravdu spíše jenom konzultaci a úvod do problematiky posilování a hubnutí.

PROGRAM #2

3 měsíce

- 24x trénink (2x týdně, 1 trénink = 625,-)
- ZDARMA tréninkové plány + řešení stravy + osobní i online poradenství
- 3 x 5 000,- měsíční platba = celkem 15 000,-

PRO JAKÉHO ZÁJEMCE MŮŽE BÝT TENTO PROGRAM #2?

Chci si trochu zlepšit kondici a formu a naučit se základům efektivního posilování. Rovněž chci cvičit hned od začátku správně a efektivně.

Cvičím už nějakou dobu, ale nemám skoro žádné výsledky. Potřebuju zjistit, kde asi dělám chybu. Možná bych na to přišel sám (sama), ale nemám tolik zkušeností a ani nemám čas na to dělat "věci" typu pokus - omyl.

Nějakou dobu už posiluju, ale chci se ve svých zkušenostech a znalostech posunout někam dál. Chci zkusit něco nového a také hledám novou inspiraci.

PROGRAM #3

6 měsíců

- 48x trénink (2x týdně, 1 trénink = 500,-)
- ZDARMA tréninkové plány + řešení stravy + osobní i online poradenství
- 6 x 4 000,- měsíční platba = celkem 24 000,-

PRO JAKÉHO ZÁJEMCE MŮŽE BÝT TENTO PROGRAM #3?

Mám obrovskou motivaci a odhodlání a chci kompletně změnit svůj životní styl a svoji postavu. Chci poznat své tělo, chci vypadat a cítit se dobře a také chci zvýšit své sebevědomí. Sám (sama) to ale asi nezvládnu, potřebuji motivátora a dlouhodobou podporu. A také někoho, kdo si něčím podobným už prošel a ví tedy, co dělat a nedělat.

Chci prostě jen z různých důvodů dlouhodobou odbornou a/nebo motivační asistenci při mých trénincích.

PROGRAM #3 TROJKA 6 měsíců spolupráce 4 000,- měsíční platba QR platba 4 000,-
CO VŠECHNO VE TROJCE ZÍSKÁTE? První (úvodní) trénink bez placení. Na základě tohoto tréninku se rozhodnete, zdali se mnou budete chtít nadále spolupracovat. 6 měsíců spolupráce. 2x týdně trénink pod mým dohledem, celkem 48 tréninků. Balíček VŠE V JEDNOM VÝHODNĚ. Tréninkové plány ZDARMA. Stravovací plány ZDARMA. Super cenu - za 1 lekci 500,- (jinak 800,- viz níže). Konečnou částku. Během dané doby nebudete nic doplácet, připlácet atd. Prostě 6 měsíců budete mít na veškeré mé služby PLNÝ SERVIS. Velké zkušenosti z oblasti fitness, techniky cviků a z fungování vlastního těla. Individuální délku tréninku někde v rozmezí 45 až 90 minut. Čili nejsem hodinový trenér 😀, časové bloky mám až 90 minutové. Sestavení vhodného tréninku dle cíle. Upravování prvotního tréninku dle situace a výsledků. Řešení a ladění jídelníčku a energetické bilance dle cíle a výsledků. Celou dobu osobní i online poradenství. Tento program s delším časovým obdobím nabízím pro někoho vysoce motivovaného.

MOŽNÁ SE PTÁTE

ODPOVÍDÁM NA NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY

MŮŽEME SI NEJDŘÍVE NĚKDE POPOVÍDAT? ANO. S každým uchazečem o delší spolupráci se nezávazně na přibližně 1 hodinu scházím a probírám vše potřebné. Pokud se pro spolupráci rozhodnete, rovnou můžeme vyplnit dotazník ohledně Vašeho zdraví, Vašich stravovacích návyků a Vaší pohybové aktivitě. Při tomto úvodním pohovoru nebudete nic platit.
MOHU SI ALESPOŇ JEDEN TRÉNINK S VÁMI VYZKOUŠET? ANO. Nabízím možnost zdarma využití 60 minutového úvodu do problematiky posilování (silového tréninku). Tento "zkušební" trénink zahrnuje ukázku účinných cviků pro jakýkoli cíl v oblasti budování svalové hmoty a síly, redukci tělesného tuku, čí získání základní kondice. Zároveň se lze takto navzájem trochu "oťukat" a zjistit tak, zdali si porozumíme jako lidé 😊.
JE MOŽNÉ ÚVODNÍ POHOVOR A ÚVODNÍ TRÉNINK NĚJAK "SKLOUBIT"? ANO. Po dohodě lze úvodní pohovor i úvodní trénink spojit do jednoho časového "bloku" o délce přibližně 2 hodin. To vše samozřejmě také bez placení.
SKUTEČNĚ POTŘEBUJU TRENÉRA? NENÍ TO PŘÍLIŠ PENĚZ? Záleží samozřejmě na Vás. Moje služby (stejně jako služby v jiném oboru) něco stojí. Nicméně položte si otázku jinak. "Vyplatí se mi investovat do svého zdraví a do rychlejších výsledků? Zvládnu to sám (sama)?" Určitě se můžete stát samoukem. Ale musíte pak počítat s tím, že samostudium a metoda pokus / omyl bude stát čas a úsilí a že se výsledky nemusí dostavit. Čímž se Vám potom zvýší pravděpodobnost, že s cvičením nakonec díky frustraci skončíte. Což by ale byla určitě škoda, když už jste se odhodlali k tomu, že se svojí postavou a životosprávou něco uděláte. Využijte proto zkušenosti a znalosti někoho, kdo si celým tímto procesem už prošel.
MOHU CVIČIT S NĚKÝM V PÁRU? A BUDE TO LEVNĚJŠÍ? ANO. Po domluvě je možné společně cvičit s někým ve dvojici (např. s kamarádem / kamarádkou, manželem / manželkou, přítelem / přítelkyní apod.) a to za výhodnější měsíční platbu pro oba zájemce.
CHCI S VÁMI SPOLUPRACOVAT, ALE NEMÁM ZROVNA MOC PENĚZ. JE MOŽNÁ NĚJAKÁ SLEVA? Kdo je například studentem, samoživitelem, důchodcem, nebo prostě někdo, kdo má omezenější finanční možnosti, pošlete mi e-mail (nebo mne kontaktujte jinak). Určitě je vždy možné se nějak dohodnout 😊.
JE MOŽNÉ U PROGRAMŮ 2 A 3 ZAPLATIT CELOU ČÁSTKU NAJEDNOU? NECHCI PLATIT MĚSÍČNĚ. Po dohodě většinou ANO.
KDYŽ NEBUDU MOCT PŘIJÍT NA DOMLUVENÝ TRÉNINK, PROPADNE MI? Vše je o domluvě. Pokud dáte vědět včas a bude to pochopitelný důvod (nemoc, rodinné důvody, dovolená, služební cesta apod.), nic Vám samozřejmě nepropadne (v opačném případě pravděpodobně ano). Jinak řečeno, nemám žádný termín, do kdy musíte sjednaný počet tréninků vyčerpat. Případné odložené tréninky pak společně odtrénujeme po sjednané době naší spolupráce. Zatím můj poměrně benevolentní přístup nikdo nezneužil, takže to momentálně mám nastavené takto 😊.
JSOU V MĚSÍČNÍ PLATBĚ ZAHRNUTY I VSTUPY DO FITKA? NE, nejsou. Nicméně fitka, kde působím jako trenér, jsou cenově přívětivá a je tam také možnost uplatnit karty.

MŮŽEME SI NEJDŘÍVE NĚKDE POPOVÍDAT?

MOHU SI ALESPOŇ JEDEN TRÉNINK S VÁMI VYZKOUŠET?

JE MOŽNÉ ÚVODNÍ POHOVOR A ÚVODNÍ TRÉNINK NĚJAK "SKLOUBIT"?

SKUTEČNĚ POTŘEBUJU TRENÉRA? NENÍ TO PŘÍLIŠ PENĚZ?

MOHU CVIČIT S NĚKÝM V PÁRU? A BUDE TO LEVNĚJŠÍ?

CHCI S VÁMI SPOLUPRACOVAT, ALE NEMÁM ZROVNA MOC PENĚZ. JE MOŽNÁ NĚJAKÁ SLEVA?

JE MOŽNÉ U PROGRAMŮ 2 A 3 ZAPLATIT CELOU ČÁSTKU NAJEDNOU? NECHCI PLATIT MĚSÍČNĚ.

KDYŽ NEBUDU MOCT PŘIJÍT NA DOMLUVENÝ TRÉNINK, PROPADNE MI?

JSOU V MĚSÍČNÍ PLATBĚ ZAHRNUTY I VSTUPY DO FITKA?

VÁHÁTE? NEVÁHEJTE. POJĎTE DO TOHO SE MNOU 😊

JEDNOTLIVÉ SLUŽBY

SLUŽBA	CENA
1x osobní praktická tréninková lekce / konzultace (60 minut). Více zde.	800,- 1 os. QR platba 800,- 1 000,- 2 os. QR platba 1 000,-
5x osobní praktická tréninková lekce / konzultace výhodněji (60 minut).	3 500,- (5 x 700,-) QR platba 3500,-
Sestavení tréninkového plánu (+ 1 měsíc online konzultace). Více zde.	2 500,- QR platba 2 500,-
Zhotovení výživové strategie (+ 1 měsíc online konzultace). Více zde.	2 500,- QR platba 2 500,-
Sestavení tréninkového plánu + zhotovení výživové strategie (+ 1 měsíc online konzultace).	4 000,- QR platba 4000,-
1x osobní schůzka za účelem fitness poradenství (60 minut konzultace). Více zde.	800,- 1 os. QR platba 800,- 1 000,- 2 os. QR platba 1 000,-

KDO JSEM?

Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.

CO O MNĚ NA GOOGLU A SEZNAMU ŘÍKAJÍ MÍ SVĚŘENCI?

Pod tímto odstavcem přikládám autentické (nevymyšlené) komentáře z recenzí umístěných na mém Google a Seznam účtu. Rád bych touto cestou poděkoval všem mým bývalým i současným svěřencům jednak za zveřejněnou recenzi, ale také za spolupráci. Vážím si toho a všichni níže citovaní mají můj respekt a také mohou být skvělou inspirací pro ostatní, obzvláště pokud někdo s posilováním začíná.

PROGRAM #1 JEDNIČKA 1 měsíc spolupráce 6 000,- jednorázová platba QR platba 6 000,-
CO VŠECHNO V JEDNIČCE ZA DANOU ČÁSTKU ZÍSKÁTE? První (úvodní) trénink bez placení. Na základě tohoto tréninku se rozhodnete, zdali se mnou budete chtít nadále spolupracovat. 1 měsíc spolupráce. 2x týdně trénink pod mým dohledem, celkem 8 tréninků. Tréninkový plán ZDARMA. Výhodnější cenu - za 1 lekci 750,- (jinak 800,- viz níže) Konečnou částku. Během dané doby nebudete nic doplácet, připlácet atd. Prostě 1 měsíc budete mít na veškeré mé služby PLNÝ SERVIS. Úvod do problematiky posilování a změny životního stylu. Základy techniky cviků. Individuální délku tréninku někde v rozmezí 45 až 90 minut. Čili nejsem hodinový trenér 😀, časové bloky mám až 90 minutové. Sestavení vhodného tréninku (a jeho případné úpravy) dle cíle. Řešení / konzultace stravy.

PROGRAM #2 DVOJKA 3 měsíce spolupráce 5 000,- měsíční platba QR platba 5 000,-
CO VŠECHNO VE DVOJCE ZÍSKÁTE? První (úvodní) trénink bez placení. Na základě tohoto tréninku se rozhodnete, zdali se mnou budete chtít nadále spolupracovat. 3 měsíce spolupráce. 2x týdně trénink pod mým dohledem, celkem 24 tréninků. Balíček VŠE V JEDNOM VÝHODNĚ. Tréninkové plány ZDARMA. Stravovací plány ZDARMA. Výhodnou cenu - za 1 lekci 625,- (jinak 800,- viz níže). Konečnou částku. Během dané doby nebudete nic doplácet, připlácet atd. Prostě 3 měsíce budete mít na veškeré mé služby PLNÝ SERVIS. Velké zkušenosti z oblasti fitness, techniky cviků a z fungování vlastního těla. Individuální délku tréninku někde v rozmezí 45 až 90 minut. Čili nejsem hodinový trenér 😀, časové bloky mám až 90 minutové. Sestavení vhodného tréninku dle cíle. Upravování prvotního tréninku dle situace a výsledků. Řešení a ladění jídelníčku a energetické bilance dle cíle a výsledků. Celou dobu osobní i online poradenství.